震災のストレスを軽減するために心理カウンセラーを派遣し、メンタルケアを行います。

特別なことをするというよりも、普段から行っている対応をすることで落ち着いたり、安心感を取り戻せたりもします。

【話す・聞く】
まずは体験を誰かに話して、心の思いを言葉に出すことです。聞いたり話したりすることは最もよいストレス対処法です。

【感情を表現する】
感情を抑えずに泣くときは泣くなど素直に表現することが大切です。文字や文章にしたり、絵を描いたり、歌ったりすることなどで思いを表現するのもよいでしょう。

【深呼吸する】
ストレスを抱えると呼吸が浅くなりがちです。深く息を吸って大きくゆっくりと吐き出して身体をリラックスさせましょう。

【仲間を作る】
友達や友人・家族・職場で気のおける人などと会話することや一緒にいることで気持ちが楽になります。