基礎講座
2ヵ月(セルフケア講座修了証発行)

受講資格：
　 年齢、学歴、資格、国籍等不問

1. ｵﾘｴﾝﾃｰｼｮﾝ､ﾒﾝﾀﾙﾍﾙｽの現状
2. こころと自己理解
3. やってみよう(演習)1･･･構成的ｸﾞﾙｰﾌﾟｴﾝｶｳﾝﾀｰ
4. ｽﾄﾚｽとﾒﾝﾀﾙ不調
5. ｽﾄﾚｽｺｰﾋﾟﾝｸﾞ
6. やってみよう(演習)2･･･5つのｺﾗﾑ､呼吸法･自律訓練法
7. こころを大切にした自己表現<ｱｻｰｼｮﾝ>
8. こころを聴く<ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞの基礎>
9. やってみよう(演習)3･･･ﾘｽﾆﾝｸﾞ体験

ほかに「公開講座」１回（任意）